| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蓝莓花香心型饼干热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于吉特巴舞142分钟消耗的热量288 | |||||
1、将玫瑰花捏碎，加入清水浸泡变软后沥干水分备用
2、黄油室温软化用打蛋器搅拌至顺滑，无需打发，倒入糖粉搅拌均匀
3、加入全蛋液拌匀
4、将玫瑰花全部加入，用橡皮刮刀拌匀
5、倒入低筋面粉，翻拌至湿润均匀
6、拌成面团，这时如果比较粘手可以入冰箱冷藏至变硬，比较好操作
7、把面团均匀擀成0.5CM左右
8、用心型模具按压出饼干的形状，全部制作好摆入油纸上，入预热好的烤箱150度15分钟至表面金黄色即可
9、在烤好的饼干上勺入蓝莓果酱
10、再将另一片饼干放在上面，用手指轻轻按一下，使果酱在两边溢出少许，注意别太大力哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干贝、西红柿、玉米搭配；与菠萝、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、收敛等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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