漳州卤面的热量/卡路里_漳州卤面的做法

1、材料最下面左边的的是黄花菜干
2、莲蕉粉是卤面专用网购面条是碱面
3、就是它
4、干货的先泡水水不用倒掉
莲蕉粉用水搅拌备用
锅加少许油少许五花肉炒一炒 (五花肉没了就省了这步)加入泡好的干货炒一炒再加干货水和清水煮沸后加瘦肉(瘦肉可以先加生抽淀粉腌制一下)加五香粉盐咖喱粉一点生抽
再加莲蕉水淀粉再加入打散的鸡蛋液
另起一锅煮面
5、盛出来先方面再加煮好的汤汁
6、再撒上香葱酥大蒜酥网购没有也行吧
7、完成

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与卷心菜、大白菜、莲藕搭配；与明虾、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利五脏、滋阴补肾等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、黄豆、青椒搭配；与消炎片、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促进食欲、促进血液循环等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、白果、梨搭配；

漳州卤面的热量和减肥功效