| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 春暖花开宝宝餐盘热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于骑摩托车230分钟消耗的热量150 | |||||
1、如图准备好材料：玉米粒、瘦肉粒、红萝卜粒、米饭、鸡蛋、菠菜汁、芝士片、菜梗。做太阳和花朵用的胡萝卜、做花朵用的玉米粒。猪肉干做树干（猪肉干忘了摆出来拍）。
2、玉米粒、红萝卜粒、瘦肉粒加少许油盐炒熟盛起备用。
3、米饭加入菠菜汁和少许油盐炒至米饭变干身。
4、盛起小部分绿色的米饭做树。剩下的米饭加入2中炒熟的材料拌均匀。
5、菜梗、做太阳和花朵用的胡萝卜、做花朵用的玉米粒放水中煮熟捞起备用。
6、如图摆好草地和树。树干是用猪肉干做的。
7、用菜梗、玉米和红萝卜摆成花。
8、芝士片剪成云朵。
9、红萝卜做太阳。
10、蛋黄放在了树的旁边。整体摆放美观即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防癌、健脑等功效；可与鸽肉、酸奶、鸽子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、苋菜、西红柿搭配；与豆奶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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