| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于体能训练110分钟消耗的热量300 | |||||
1、冷冻玉米粒105G，牛奶120ML
2、玉米粒不需要解冻，加牛奶煮沸2-3分钟
3、加奶油搅匀后放入搅拌机中打碎
4、过滤一遍即可。玉米和牛奶都有甜味，不加调味料是微甜的
5、成品~
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
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