| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 鸡腿宽粉炖臻蘑热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡,相当于铺瓷砖329分钟消耗的热量270 | |||||
1、将臻蘑洗净，泡30分钟，留泡好的水备用。
2、将鸡腿切块。
3、将鸡腿放入锅中，炒糖色哦。
4、加水，调料，蘑菇炖20分钟后加宽粉。
5、宽粉炖熟了就出锅！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、聪耳等功效；
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