| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 咖喱蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于健身操83分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备一碗米饭，一个鸡蛋打散，还有百梦多咖喱快。
2、锅里放一点油，融化咖喱块。
3、加入米饭，和咖喱炒匀炒散，让每一粒米饭都裹上咖喱。
4、淋入蛋液，快速拌炒均匀。
5、将一个模具扣在盘中，将米饭倒入，用勺子压平。
6、脱模后用海苔或者其它食材装点眼睛和鼻子即可。
7、萌萌哒～
8、造型2.
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效；可与海虾、香椿、干辣椒搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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