双味浅渍南瓜的热量和减肥功效

1、南瓜切薄片，强微波5分钟热熟 (使用微波专用盖 或倒扣瓷盘 或松松的覆上保鲜膜)

2、取出熟南瓜，试吃一下，不够软再以1分钟为单位继续微波
? 南瓜的口感要脆硬或松软，依据微波时间而改变，吃吃看最准确。

3、将调料A 放入夹链袋(或塑料袋)中压扁混匀

4、将调料B 放入夹链袋混合均匀

5、南瓜分别放入夹链袋，摇晃让酱汁分布均匀，挤出袋中空气(或以吸管吸出)封口，5分钟后即可食用

6、或待凉后冰箱保存，冷藏保鲜5~7天。

7、南瓜皮太硬不好切(尤其是栗子南瓜)
倒扣盘中强微波1~2分钟再切，记得减少之后的微波加热时间。