蔬菜也不能少的红焖羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、润肠、养颜护肤等功效；可与生姜、洋葱、辣椒搭配；与绵白糖、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与羊排、菠菜、香菇搭配；与醋、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与山药、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；