| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 青蛙汉堡热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于电工334分钟消耗的热量180 | |||||
1、主料为面包材料，全部放面包桶，启动面团程序。
2、发至2、3倍大小取出。
3、平均分为6大块做青蛙，6小块做大眼睛。
4、面团收圆松驰15分钟，然后塑形，进行二发。
5、再次发至2倍大小，刷全蛋液。
6、烤箱预热后，中层上下火，180度，烤20分钟。
7、准备火腿、鸡蛋切片，生菜撕小朵。
8、面包用刀子剖开，挤入沙拉酱，夹上馅料就可以食用了。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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