| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 肉肉圈-香嫩弹牙超好吃热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于搬东西721分钟消耗的热量150 | |||||
1、将五花肉切成小块，放入料理机内打成肉泥。
2、把打好的肉泥倒出，打入鸡蛋，放入玉米、胡萝卜、盐、黑白胡椒、无盐黄油以及姜片和蒜片，倒入适量清水，搅拌均匀，静置20分钟。
3、再加入普通面粉，搅拌均匀。
4、机器预热完成后，在烤盘上刷薄薄一层无盐黄油，将肉泥以40g左右的量放入甜甜圈每个模具内，烘烤6分钟即可。
5、根据个人喜好可以撒上辣椒面或沾番茄酱食用更美味
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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