| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 菜馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于民族舞220分钟消耗的热量270 | |||||
1、我选用的是菠菜，将菜洗净切碎，然后放少许盐，十分钟左右再把多余的水挤去
2、添加面粉，感觉可以团成窝窝就可以不宜太多。然后就可以团成窝窝过揉成团上锅蒸了。揉的时候手沾点水不会太黏
3、25分钟左右就可以了，样子不美哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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