| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣夹核桃热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于手风琴216分钟消耗的热量108 | |||||
1、用小刀在红枣有蒂头的一端开口，不要全部切开。用小刀剥离枣核，取出。
2、把剥好的核桃夹进红枣。（如果有碎核桃仁先夹进红枣，填底后再用一颗大核桃封口）随包随吃，非常方便。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、防治脑供血不足等功效；可与花生、鹿茸、兔肉搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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