萌蛙迷你燕麦汉堡的热量/卡路里_萌蛙迷你燕麦汉堡的做法

1、将所有面包的材料放进面包机和面1次后，再选择和面发酵完成发面，时间到用手指搓个洞不会弹表示己发面成功。
2、取出面团揉面排气醒面10分钟
3、平均分出6个大面团（青蛙的面部）以及12个小小面团（青蛙的眼睛），将大面团分别搓圆按扁，然后将2小小面搓圆后粘在大面团上（可沾点水）做眼睛（如图，依次完成。
4、送进烤箱加热进行二次发面20分钟，烤箱内放入一碗水，等面发至2倍大时即可进行烘烤，150度上下火烤15-20分钟，当烤到5分钟以后取出轻轻均匀刷上蛋液，接着送进烤箱继续烘烤，时间到取出凉凉。
5、生菜洗净滤干水份待用，火腿肉两面小火香煎一下，蕃茄洗净切片。
6、用刀在面包横向切成两片
7、底面面包片内挤入沙拉酱放入生菜、蕃茄片，火腿厚片，再挤入沙拉酱，将面包合盖起来，装点出眼睛和鼻子即可开吃。
8、成品图近照
9、成品图
10、成品图

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、健体等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

萌蛙迷你燕麦汉堡的热量和减肥功效