| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫藤花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、摘取适量的新鲜紫藤花
2、清洗干净后，放入开水里断生（一定不能省略这步切记，切记，切记）
3、鸡蛋打碎，加入断生后的紫藤花，一起搅拌均匀
4、放入适当的鲜酱油（一点点就好），然后就和炒鸡蛋的方法一样，炒熟
5、开吃，好香好好吃（我再提醒一遍啊，紫藤花一定要开水里煮一遍，断生，不然会有轻微的毒性，这一步千万千万要记得）
紫藤花具有解毒、止吐泻、祛风通络等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、银鱼、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
