西红柿鸡蛋炒面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋炒面的做法

1、先将面条煮熟过一遍凉水备用。2、锅内加适量食用油将鸡蛋摊熟打碎称出备用。3、锅内再次加入食用油，微热放入葱花及姜丝适量爆香，倒入切好的西红柿和油菜一起翻炒，出香味后倒入适量酱油及蚝油，随即将煮好的面条倒入翻炒均匀，如果需要可加适量水盖盖儿焖一下，放入碎鸡蛋，依口味撒上食盐，快速翻炒即可出锅。（如果喜欢可以加入一些自己喜欢的口味：黑椒粉、番茄酱什么的，随意啦）

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与芥蓝、蜂蜜、福寿鱼搭配；与青鱼、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、镇咳、润泽皮肤等功效；可与鸡胸肉、金针菇、仔鸡搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与荠菜、圆生菜、苋菜搭配；与消炎片、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋炒面的热量和减肥功效