芝麻紫薯饼的热量/卡路里_芝麻紫薯饼的做法

1、紫薯去皮，切大块，蒸熟。趁热碾碎，可以装在保鲜袋里，用擀面杖碾压，方便快捷。然后在紫薯泥里加适量的白糖和糯米粉，喜欢甜一些的可以多加点白糖，戴一次性手套抓匀。抓匀后一点一点加水，揉成光滑的面团……忘记拍照了
2、再把面团揉成若干大小适量的小面团，粘上芝麻，轻轻一压，放到平底锅小火慢慢煎。
3、煎的时候一定要热锅热油下锅，再转小火慢煎，直至两面金黄，中间稍微鼓起就可以出锅了。
4、芝麻的香脆，糯米的软糯，紫薯的香甜，美味的芝麻紫薯饼来咯

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与西红柿、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、护发明目等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、生津通乳、预防高血压等功效；可与桑葚、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻紫薯饼的热量和减肥功效