| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 蚕豆豆沙饼热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于深蹲370分钟消耗的热量240 | |||||
1、直接剥出来最好是掰开，下水煮一下。煮熟当别煮烂。
2、糯米面合一下，到不沾手为止。
3、煮好的蚕豆沥水，捏碎，伴上白糖少许
4、像包汤圆一样包好，下锅，烙成两面黄，我这个火开大了
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗癌、健脑等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与田螺、冬笋、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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