| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1203克 | 自制冰糖雪梨热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于小轮自行车117分钟消耗的热量510 | |||||
1、梨子切块放到碗里备用
2、锅里到水 放入梨子 冰糖加热
3、水烧开 小火煮10钟
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、生津止渴、止咳化痰等功效；可与姜汁、无花果、银耳搭配；与帝王蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、石榴搭配；
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