| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 槐花麦饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于砍柴165分钟消耗的热量360 | |||||
1、买回来之后先摘干净，洗好后控干水
2、面粉撒进去，拌匀
3、直接上锅蒸，蒸10分钟之后揭开锅盖用筷子翻翻，再盖上蒸10分钟，好了之后加盐和热油，拌匀即可，这样才不会盖住槐花本身的清香味道
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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