| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 美人鱼锅贴热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于民族舞383分钟消耗的热量270 | |||||
1、韭菜洗干净
2、切碎
3、肉馅里放入盐，生抽，老抽，姜末，葱末，料酒
4、饺子皮上放虾
5、放肉馅
6、对折，按实。
7、热锅放油，放锅贴，放水，盖上锅盖。闷3分钟
8、肉馅一定要先放盐，打好，后放韭菜，避免出水。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润燥等功效；可与芒果、小白菜、莲藕搭配；与田螺、甘草、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、补肾温阳等功效；可与海虾、猪肉、黄豆芽搭配；与虾皮、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、香菜、火龙果搭配；与水芹菜、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
