| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 自制米粉热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于踢踏舞143分钟消耗的热量288 | |||||
1、大米泡一夜
2、用这款不带电的原汁机摇一遍(这款原汁机我家有售)
3、加水和蛋黄搅匀(更多美食加我微)
4、放锅里煮熟就好了(原汁也可做果汁冰淇淋,加V)xmx13309283028
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、荠菜、丝瓜搭配；与红薯、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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