麻辣小龙虾的热量/卡路里_麻辣小龙虾的做法

1、一壶烧开的开水，烫下去，小龙虾翻白眼，就死掉了
2、小龙虾尾部有3片尾叶，选中间的一片，一转，一扭，一拔，一扯，虾线就清理掉了。这是它们的肠子，最脏的地方。
3、牙刷把小龙虾的肚子和牙齿刷干净
4、配料有：5粒蒜头，适量大蒜
5、配料：水煮鱼调料包，我用的是朝天门的水煮鱼调料
6、热锅，倒油，多倒一点。把蒜沫和花椒，干辣椒放进锅中，炒出香味
7、然后倒入处理干净的小龙虾，翻炒
8、放入适量大蒜叶
9、放半勺豆瓣酱，翻炒。记住：放了豆瓣酱，就可以不用放盐巴，因为豆瓣酱本身有咸味，如果再放盐巴，会太咸。（怕太咸的朋友，也可以不放豆瓣酱，因为水煮鱼调料包里有添加豆瓣酱了）
10、再放入水煮鱼的调料包，翻炒后，倒入一点酒，适量鸡精，和糖（糖的口味随个人，喜欢甜味的可以加一点，不喜欢的也可以忽略）
11、所有调料添加完毕后，继续翻炒小会，入味。坐等收汁。
12、出锅，摆盘

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、改善肝功能、预防感冒等功效；可与玉米面、排骨、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、解诸毒等功效；可与五花肉、生菜、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

麻辣小龙虾的热量和减肥功效