| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于爵士乐健身操63分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：柠檬 3颗（我摆的比较紧 大家摆松一点两颗也够，根据实际情况调整）我用的罐子是 500ml的 蜂蜜一瓶 适量盐
2、柠檬稍微泡会儿 ，用盐反复揉搓柠檬
3、给柠檬切片 记住去籽！ ^_^
4、接下来 就开始装瓶啦， 罐子底部铺层蜜… （我用的蜜白蜜 看着有点怪是吧。大家不用在意哈 有啥用啥 不用特意讲究）
5、一层蜂蜜 一层柠檬 的装好 …最底下那层 和最上面那层 都要是蜂蜜 量稍微多一点
6、盖好放冰箱 随吃随取 放个把月没啥问题。 很少码食谱不足之处请多担待，祝大家好心情 ^_^
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、梨、胡萝卜搭配；与豆腐干、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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