咖喱猪排蛋包饭的热量和减肥功效

猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴补阳、补钙等功效；可与紫甘薯、紫薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、羊排、青椒搭配；与糖精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛腥提味等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与羊排、鲈鱼、绿豆芽搭配；与杏、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；