| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 944克 | 草莓果酱热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于网球90分钟消耗的热量360 | |||||
1、把绿色的叶子摘掉，洗三遍即可！
2、切记！切的时候不要切的太大，要不一会拌碎不好拌！
3、白砂糖和草莓成比例就可以，跟着自己的口味放，腌制的过程中用大的勺子挤压出汁，但是不要拌太碎出锅的时候就容易不稠！
4、切记整个过程一定不要放水，一定要记着要小火熬，然后慢慢的拌碎了！
5、不要让草莓糊锅这样容易窜味道了！
6、拌碎碎地之后拿出锅，挤上半个柠檬汁即可，然后慢慢放凉，凉了之后就会看到果汁比较稠！
7、就这样草莓果酱做成了，找一个罐子装起来，放在冰箱里，最多放半个月，不要放太久时间否则会坏掉！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、利尿、润肺生津等功效；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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