| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤箱蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有食物
2.把所有食物混合一起
3.放入烤箱，我是170度，30分钟
大家可以温度高一点，时间短一点
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与干辣椒、肥牛、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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