健康早餐的热量和减肥功效

1、1??准备好所有材料，免得用起来的时候手忙脚乱

2、1??准备材料，我是为了在上个没有字体的图

3、2??蛋清、蛋黄一定要分类，且盛蛋清的碗一定要是无一滴水的。蛋清放一旁备用，接下来我们用到的就是蛋黄喽

4、3??我们把蛋黄用手动的打蛋器搅拌??加人30g蛋黄的白砂糖，搅打??加入量好的植物油继续搅打??面粉里加入泡打粉搅拌好（这一步被我省略了，因为没有图）将面粉一点一点筛进蛋黄里，搅打??继续加入水，用这个手动打蛋器继续搅拌，搅拌到没有疙瘩的时候就是我们做蛋糕用的蛋黄糊了。这个做好以后我们放一旁待会用

5、4??我们开始制作蛋清，大家现在看到的这个图呢是我已经加过一次糖搅打之后的了。现在来给你们讲步骤。把我们刚才放一旁备用的蛋清，分别

6、5??现在把我们弄好的蛋黄糊和打发的蛋清拿一起，你们看图看图看图。重说三??先用橡皮刮刀铲出去一点加入蛋黄糊里??从下到上??翻拌，一定不能画圈哦，不然鸡蛋清会消泡，翻拌差不多了以后直接把蛋黄糊的碗拿起将蛋黄糊倒入蛋清，也是??从下到上??的翻拌。翻拌到面糊均匀即可。

7、6??现在就可以装盘了，我是提前准备好的蛋糕纸杯，把我们弄好的面糊倒入裱花袋里，没有这个袋子的可以拿家里的保鲜袋，剪个角性质是一样的，哈哈

8、7??我家的烤箱是6管的，所以我设置的温度是上下管190度，一般是烤30分钟就可以了。

9、蛋糕君

10、蛋糕君

11、蛋糕君

12、蛋糕君出炉了