| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 1212克 | 俄罗斯提拉米苏热量/卡路里6203千卡 | |||
 热量6203千卡,相当于唱歌3102分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄油软化。面。糖。蜂蜜。鸡蛋。小苏打 混合成面团 然后擀成薄饼。扎孔。分出8小份面团。预热烤箱
2、160度5分钟。依据自家烤箱温度。依次烤出8份 把多余边角料。放一边。
3、依次变成一个圆
4、料理机把饼皮边角料打磨。没有料理机 擀面杖敲打。
5、奶油奶酪 白糖 淡奶油 依次加入打发。奶油多些好吃
6、饼皮放凉。一层饼皮 一层奶油
7、一层饼干碎
8、最后一层 周围都抹上奶油
9、所有饼上撒上饼干碎
10、成品。放入冰箱冷藏4个小时。让饼皮软些。
11、开始吃啦
12、味道我觉得和买的差不多。自己吃的都是用的好材料。
13、看我家宝宝的吃相
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、洋葱、小米面搭配；与红薯、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、南瓜子、茼蒿搭配；与韭菜、米饭、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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