| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 桑椹果酱热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡,相当于划艇281分钟消耗的热量210 | |||||
1、天气晴，出门摘了桑椹，种来育蚕仔的桑叶，所以不能农药，所以桑椹也是纯天然无公害滴
2、摘了半熟的，带些酸，洗干净
3、用砂糖把桑椹腌半个钟
4、削些柠檬皮，挤些柠檬汁备用
5、将腌渍的过的桑椹放入过锅中，加入清水和柠檬汁中火煮滚，然后加入麦芽糖。
6、转小火用木勺持续搅拌，小火熬煮至浓稠状即可
7、酸酸甜甜味道不错
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋、海鸭蛋、鸭蛋白相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、解盐卤毒、调味等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
