原味幸福甜甜圈－无蛋版的热量/卡路里_原味幸福甜甜圈

1、将面粉，全麦面粉，糖及盐倒入大碗里一起混合均匀，备用
2、准备一杯温奶（烘培测量杯）再加入室温的黄油让它融化。之后，加入酵母粉，拌匀备用
3、将1和2混合，把粘手的面团移到台面上，然后将面团搓至顺滑及柔软
4、将面团放入碗里让它发酵1小时并利用保鲜膜封密
5、手握拳头轻轻的壓搓揉面团，使發酵好的面团里的空气挤压出来，然後将擀面棍撒上一些面粉，把面团擀至1公分厚度。最后，利用甜甜圈压模把圆形面团割出，再次封密静置30分钟。
6、一旦甜甜圈面团膨胀至两倍大后，你便可开始进入热炸的步骤。将油锅开中火，然后把甜甜圈面团慢慢的放入热锅里炸至双面金黄色，涼後沾上砂糖或糖粉即可

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；

原味幸福甜甜圈－无蛋版的热量和减肥功效