| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 苹果派热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于体能训练41分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果洗净切小粒
2、锅中倒入少许水，放入适量白糖熬化
3、放入苹果粒翻炒
4、小火不停的翻炒，将苹果炒软
5、苹果变软，水分收干出锅备用
6、飞饼室温解冻
7、取一张飞饼，从中间一分为二
8、放入适量的苹果粒
9、对折，用叉子封口，用刀在上面化两道口
10、摆入烤盘，刷上一层蛋液
11、烤箱170度20分左右
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与青鱼、银耳、黄鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与洋葱、牡蛎 、小米面搭配；与鹅、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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