烤鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、补肝养目等功效；可与芋头、蘑菇、西红柿搭配；与排骨、猪肉、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；