红豆西米盏的热量和减肥功效

1、水烧开，倒入西米，待再烧开，熄火，浸泡30分钟。然后用清水过滤掉粘液，沥干。

2、把牛奶或者清水倒入马蹄粉中，搅拌均匀。

3、加白砂糖或者红糖粉，搅拌均匀，并倒入沥干的西米。

4、搅拌均匀。

5、蛋挞模先抹油。

6、先舀1勺西米浆，再放入红蜜豆。

7、最后填满西米浆。

8、大火隔水蒸15分钟，蒸至西米透明。

9、晾凉，放冰箱冷藏。