芝士紫薯泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、健脾胃等功效；可与糙米、大米、芹菜搭配；与鸡肉、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；