| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 黄油馍丁热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于打篮球206分钟消耗的热量360 | |||||
1、馒头切丁；2.黄油隔水融化，或者微波炉融化；3.1和2混合在一起，拌均匀，让每颗馍丁都裹上黄油；4.然后放进微波炉，中火5分钟，取出拌一下，让后再放进去5分钟，取出均匀的撒上绵白糖，即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、止渴、益精气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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