| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 蛋挞皮版榴莲酥热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于体能训练156分钟消耗的热量300 | |||||
1、全部食材，非常简单
2、榴莲肉入蛋挞皮
3、连塔托对折，入烤箱，200度10分钟
4、拿出来去掉塔托，刷蛋液加黑芝麻
5、220度入烤箱5-10分钟
6、美味榴莲酥出炉
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、除热等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、促进骨骼发育、降血压等功效；可与梨、冰糖、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、茼蒿、荠菜搭配；与兔肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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