| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 产后妈妈低脂鸡胸肉做法热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于打牌573分钟消耗的热量90 | |||||
1、豌豆洗净备用，因为产后上班时间不多买的剥好的豌豆
2.鸡胸肉切小丁，婆婆切的丝将就看吧
3.青椒切丁备用
4.冷锅热油入鸡胸肉翻炒至变色，加少许生抽翻炒
5.加豌豆及青椒翻炒至青椒变软加少许水盖盖闷两分钟
6.开盖加少许盐翻炒盛盘
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、调月经等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与红薯、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、促进血液循环等功效；可与鸡翅、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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