| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 糖水罐头 糖水菠萝 凤梨热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡,相当于打鼓410分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切大块盐水净泡30分钟
2、水加冰糖煮化 加入菠萝煮开 尝尝甜味够不够可以调整。
3、装罐 罐子最好用玻璃瓶 瓶子煮开消毒 开水多烫几遍 控干水份 放凉
装好密封倒扣 冷藏
4、经济实惠又简单方便噢
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、清胃解渴、减肥等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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