| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 1879克 | 素萝卜粉条包子热量/卡路里4426千卡 | |||
 热量4426千卡,相当于民族舞984分钟消耗的热量270 | |||||
1、我用老肥发的面
2、加7两水泡软，在加一勺白糖，起到发酵快
3、搅拌成这样
4、揉成团加盖待发
5、萝卜一个
6、粉条一把放锅中煮透
7、煮好的粉条加少许酱油，为的是上色入味。
8、拌好是这样的
9、萝卜刷丝加少许盐，挤干水份，用刀剁几下
10、加入佐料
11、馅以拌好准备包了
12、面发好后加适量的小苏打揉匀，下剂擀皮开包。
13、包好后饧20分钟，在上锅蒸15分钟。
14、好吃的包子出锅了
15、香香的包子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、美容、滋养肌肤等功效；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
