拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、生菜、白菜搭配；与柿子、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与比目鱼、羊排、莴笋搭配；与山楂、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与苹果、羊肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与龙须菜、莴笋、五花肉搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、减肥、防感冒等功效；可与花菜、苦瓜、明虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；