粽的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、大便秘结、润泽肌肤等功效；可与仔鸡、大米、白菜搭配；与牛里脊、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血压、降血糖、预防高血压等功效；可与鸭肉、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；