| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 114千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于看电视1240分钟消耗的热量90 | |||||
1、将淡奶油打发
2、加入炼乳一起打发成奶油形状，放入裱花袋里
3、饼干放进保鲜袋里用擀面杖擀碎，或是用料理机打碎（越碎越好）
4、最底层和最顶层都是饼干碎即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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