紫薯蛋挞的热量和减肥功效

1、原料备用。

2、紫薯煮熟后，切成小块。

3、放入挞皮内。

4、淡奶油，牛奶，糖，炼乳倒入小容器内.

5、放凉的挞水，一边加热，一边搅拌，至糖完全融化。

6、放入两个蛋黄.

7、筛入低粉.

8、搅拌均匀。

9、挞水过筛，倒入挞皮内，8-9分满。

10、烤箱预热220度，20分钟，倒数第二层烤好即可。