| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茄汁年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于马路散步156分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、香肠，胡萝卜，洋葱，葱分别切丁
3、年糕切片
4、锅中油热后先下香肠丁，翻炒片刻后一次放入洋葱丁和胡萝卜丁，煸炒1分钟出锅
5、另起油锅，煎年糕片
6、年糕片两面金黄时放入煸炒过的配菜
7、放盐，糖，和番茄酱翻炒
8、最后撒上葱花和鸡精出锅即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、补脑益智等功效；
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