| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 230千卡 | 884千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 留住春天的味道-香椿吐司热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡,相当于画画333分钟消耗的热量270 | |||||
1、香椿洗净控干水分，加少许盐腌制
2、切末备用
3、所有面包材料除香椿末以外全放入面包桶
4、搅拌出膜
5、能拉出薄膜
6、加入香椿末揉匀
7、分成三个面团揉匀静置一会
8、取一份擀成椭圆形
9、卷起静置15分钟，盖湿布
10、静置好的面卷顺长擀开
11、一头开始卷起，卷两圈半即可
12、放入吐司盒，放温暖湿润处发酵
13、发酵至9分满
14、入预热好的烤箱170度40分钟左右，期间加盖锡纸防止上色过深
15、出炉
16、柔软拉丝
17、很香
18、试试吧
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与紫菜、干贝、黄豆搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、保护视力、降低胆固醇等功效；
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