| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 冬瓜八爪鱼筒骨汤热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于按摩100分钟消耗的热量240 | |||||
1、筒骨烧开水灼一遍，然后重新放水煲开
2、八爪鱼
3、把所需材料切好备用，（三人量所以冬瓜放很少）
4、筒骨汤煲开后放入八爪鱼，最后半个小时才放入冬瓜，大火烧开后小火慢熬，时间到后放入盐调味就可以喝了！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与莲子、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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