| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 手撕火腿热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于思考560分钟消耗的热量60 | |||||
1、将火腿肉切成厚片，用水浸泡2.5小时捞出沥干。
2、在锅里放入冰糖、清水加热制成糖色。
3、把火腿片放入锅中，再加上野蜂蜜、老抽、啤酒入味上色。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与高粱、银耳、石榴搭配；
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