| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 芒果酸奶热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于体能训练112分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把芒果对半切开 横竖划几道切成好看的小方块
2、这个芒果好大 小芒果的话就要多准备点
3、装在碗里备用
4、倒入酸奶 搅拌 我个人觉得不要用那些热处理的酸奶 因为热处理的是没有益生菌的
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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