| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 全程自制香菇肉香饺子热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于舞厅223分钟消耗的热量270 | |||||
1、剁肉自己剁比较放心！香菇，大葱，姜蒜都剁啦！然后和进肉里！加盐、生抽、自己喜好的调味
2、和面粉里的水加点盐和奶粉会香些，少加奶不然会怪味！然后和面至光滑！这个时候好想有一个面包机！
3、两样都好啦！面团不要加太多水！不然没有嚼劲……
4、看吧！我就是加太多水软不啦叽的！不过还是好吃滴！不过我做的东西大部分都是给我亲爱的吃我很少吃！不是不好吃是我要减肥！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、增强免疫力等功效；可与马蹄、胡萝卜、带鱼搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、预防高血压等功效；可与兔肉、粳米、基围虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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