| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 豆沙酥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于脱衣服276分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原料。
2、面粉1加入一勺油后用水和成水油面团，面粉2用油和成油酥面团。
3、水油面团擀开，将油酥面团包住。
4、将包好的面团擀成椭圆形。
5、从一头卷起，后再擀开，重复一次。
6、将面擀薄，将豆沙馅搓成长条放在一端后卷起。
7、卷成长条后，切成一样大小。
8、表面刷鸡蛋液，粘上芝麻，放入烤箱180度，25分钟。
9、完成~~
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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